Привет:) Меня зовут Лера и мои сборники рецептов знамениты на весь Инстаграм!
Этот сборник, пополняет коллекцию моих триумфальных книг рецептов, которые разлетелись на 7000 человек.
В триаду добавляется новый летний сборник, от которого веет свежестью и теплом, лето самый прекрасный период для того, чтобы начать путь к стройности и здоровью!
В триаду добавляется новый летний сборник, от которого веет свежестью и теплом, лето самый прекрасный период для того, чтобы начать путь к стройности и здоровью!
МЕНЮ НА 2 НЕДЕЛИ
ЭЛЕКТРОННЫЙ ФОРМАТ
КБЖУ РЕЦЕПТОВ
42 РЕЦЕПТА
20 МИНУТ НА ОДИН РЕЦЕПТ
#точно выверенная граммовка ингредиентов
#сбалансировано нутрициологом
#рассчитанное КБЖУ
#простое и понятное приготовление
обо мне
Друзья, со многими из Вас мы уже знакомы, а для всех тех, кто меня не знает —
Привет! Меня зовут Лера, и мои сборники рецептов знамениты на весь Инстаграм.
Привет! Меня зовут Лера, и мои сборники рецептов знамениты на весь Инстаграм.
100 +
вопросов ежемесячно
в Direct о продажах сборников
в Direct о продажах сборников
На протяжении нескольких лет я создавала различные сборники, каждый из которых вызывал огромный фурор!
Но не так давно я перешла на новый формат — теперь это не просто сборники, а целые книги! Я бы даже сказала пособия по «правильному» и понятному питанию!
Но не так давно я перешла на новый формат — теперь это не просто сборники, а целые книги! Я бы даже сказала пособия по «правильному» и понятному питанию!
20 000 +
счастливых обладателей сборников
10
уникальных сборников завтраков, рецептов, салатов и др.
1 500 +
восторженных отзывов на каждый из сборников
Почему важно корректировать свой рацион в зависимости от времени года?
Добавьте в рацион сезонные овощи, зелень и лёгкие летние блюда — и цепочка нарушений прервётся.
Кожа станет ярче, свежее и моложе
Вес уходит мягко и без жёстких ограничений
Снижается тяга к сладкому и перекусам
Нервная и иммунная система окрепнут
Сил и энергии станет больше
- нарушению пищевого поведения
- отёкам, воспалениям и прибавке в весе
- снижению энергии и концентрации
Все это приводит:
Аппетит выравнивается, перееданий меньше
С повышением температуры возрастает нагрузка на организм, а привычный рацион часто остаётся неизменным.
- усиливается потеря жидкости и электролитов
- падает аппетит, но возрастает тяга к сладкому и холодным перекусам
- увеличивается риск дефицита витаминов и микроэлементов
Летом:
Тем, кто хочет постройнеть, не ограничивая себя в еде
Тем, кто устал прыгать с бубном вокруг плиты и придумывать, что приготовить
Кому подойдут рецепты
Тем, кто хочет постройнеть, не ограничивая себя в еде
Тем, кто хочет поддерживать свой иммунитет и здоровье
Тем, кто хочет, чтобы их близкие были здоровы и сыты
Тем, кто поправляется в зимнее время
Тем, кто хочет поддерживать свой иммунитет и здоровье
Тем, кто устал прыгать с бубном вокруг плиты и придумывать, что приготовить
Тем, кто хочет удивлять себя и близких новыми кулинарными шедеврами
Тем, кто хочет постройнеть, не ограничивая себя в еде
Тем, кто хочет, чтобы их близкие были здоровы и сыты
Тем, кто поправляется в зимнее время
- Меню на 2 недели на 1 человека с перекусами, завтраками, обедами и ужинами;
- 42 рецепта завтраков, обедов и ужинов;
- КБЖУ для каждого рецепта;
- Фото и подробное описание приготовления блюда;
- Мои персональные преамбулы к каждому рецепту и, конечно же, секретики приготовления!
- Электронный формат сборника
- Меню на 2 недели на 1 человека с перекусами, завтраками, обедами и ужинами;
- 42 рецепта завтраков, обедов и ужинов;
- КБЖУ для каждого рецепта;
- Фото и подробное описание приготовления блюда;
- Мои персональные преамбулы к каждому рецепту и, конечно же, секретики приготовления!
- Электронный формат сборника
Умное ПП 3.0
Умное ПП 2.0
+
Умное ПП 3.0
Умное ПП 2.0
+
Умное ПП 3.0
Умное ПП 1.0
+
Умное ПП 2.0
Умное ПП 1.0
Комбо из 3х меню
5999 руб.
3899 руб.
3899 руб.
4299 руб.
1799 руб.
сборники
2290 руб.
2290 руб.
- Меню на 2 недели на 2 человека с перекусами, завтраками, обедами и ужинами;
- 42 рецепта завтраков, обедов и ужинов;
- КБЖУ для каждого рецепта;
- Фото и подробное описание приготовления блюда;
- Мои персональные преамбулы к каждому рецепту и, конечно же, секретики приготовления!
- Электронный формат сборника
Умное ПП 1.0
Умное ПП 1.0, Умное ПП 2.0, Умное ПП 3.0
ужины
- Запеканка с индейкой и бататом
- Курица с овощами в рукаве
- Креветки с овощным рагу
- Овощная запеканка с треской
- Говядина с бататом
- Салат с курицей и кукурузой
- Запеканка с лососем и кабачком
- Брюссельская капуста с грибами
- Салат с хурмой и креветками
- Салат с грушей и индейкой
- Запеканка из цветной капусты с лососем
- Лодочки из баклажанов
- Теплый салат с тунцом
- Мусака с креветками
обеды
- Гречка с индейкой и салатом
- Минтай с булгуром
- Запеченные креветки с бататом
- Треска с овощной шапкой
- Говядина с салатом из свеклы
- Салат из нута и феты
- Лосось с морковными драниками
- Теплый салат с киноа и креветками
- Фаршированный батат с фаршем
- Запеканка из макарон
- Карри с рисом
- Тыквенный крем суп
- Лосось с овощным гратеном
- Паста с баклажанами и курицей
завтраки
- Оладьи из батата
- Яблочная овсяная каша
- Тыквенная пшенная каша
- Запеканка с тыквой и грушей
- Овсяноблин с рыбкой
- Яйца-кокот
- Фриттата с лососем
- Морковные вафли
- Кокосовая гречневая каша
- Боул с бурым рисом
- Сырники с маком
- Йогуртовые панкейки
- Яблочные драники
- Шпинатные блинчики
ужины
- Салат с креветками, киноа и творожным сыром
- Индейка с сыром, картофелем и овощами в рукаве
- Салат с лососем и пекинской капустой
- Лодочки из кабачков с куриным филе
- Салат с риккотой и говядиной
- Теплый салат с кальмарами
- Теплый салат с индейкой, баклажанами и киноа
- Запеканка из куриного филе с кабачком и бататом
- Салат с консервированным тунцом и фасолью
- Филе трески с бататом
- Теплый салат с креветками и бататом
- Стейк лосося с мятым картофелем
- Рататуй из индейки с овощами
- Салат с филе индейки и авокадо
обеды
- Боул с бурым рисом и креветками
- Гречка с индейкой и овощами
- Рис с лососем и брокколи
- Котлеты из куриного филе с кабачком
- Гречневая лапша с говядиной
- Паста с базиликом и куриным филе
- Ролл с тунцом и яйцом
- Тортилья с кукурузой и куриным филе
- Стейк тунца с авокадо
- Стейк говядины с булгуром и брокколи
- Паста с креветками в томатном соусе
- Боул с куриным филе и бурым рисом
- Котлеты из индейки с булгуром
- Запеченный батат с индейкой
завтраки
- Вафли из батата
- Овсяная каша со взбитыми белками
- Шоколадный овсяноблин
- Ванильные сырники
- Омлет с рикоттой
- Банановые оладьи
- Боул из гречки
- Сырные вафли
- Омлет в лаваше
- Овсяная каша с сыром
- Шакшука с питой
- Рисовый блин с грибами и сыром
- Блинный торт с творогом и ягодами
- Сырники с зеленью
ужины
- Летняя запеканка из кабачков с креветками
- Стейк из индейки с салатом из яблок
- Помидоры с моцареллой
- Запеченный лосось с летним салатом
- Куриные шашлычки с кольраби
- Тортилья с куриным филе
- Кабачки запеченные с фаршем и рисом
- Лосось терияки с грибами и капустой
- Запеченная куриная грудка с салатом
- Салат Нисуаз
- Летний салат с индейкой
- Лобио из фасоли с яйцом
- Салат панцанелла с креветками
- Салат с киноа и мидиями
обеды
- Овощные котлеты с булгуром и лососем
- Зеленая лепешка с тунцом
- Поке с манго и форелью
- Салат с киноа, креветками и клубникой
- Куриные котлеты с кабачком и сыром
- Гаспаччо с креветками
- Боул с булгуром и курицей
- Летняя шаурма
- Молодой картофель с говядиной в рукаве
- Куриные голени со сливами
- Суши салат
- Паста с лососем
- Морковные котлеты с индейкой
- Треска с томатами в рукаве
завтраки
- Кабачковые оладьи с креветками и воздушной сметаной
- Панкейки с малиной
- Быстрые треугольнички с зеленью
- Пшенная каша с абрикосами
- Тост с глазуньей, песто и фетой
- Вафли из цуккини
- Дачная шакшука
- Ванильные ленивые вареники
- Авокадо тост с лососем
- Ленивая овсянка с йогуртом
- Яичница с кабачками и ветчиной
- Чиа пудинг с гранолой
- Рикоттники с яблоками
- Зеленый смузи
контакты
Напишите нам в Отдел Заботы о Клиентах и наши менеджеры обязательно помогут Вам!
Остались вопросы?
Ошиблись почтой или не пришел сборник?
Ошиблись почтой или не пришел сборник?